In dit boek delen ademexperts Patrick McKeown en Dennis Huizenga hun kennis over ademhaling en bieden ze praktische ademhalingsoefeningen die zowel voor volwassenen als kinderen geschikt zijn. De oefeningen worden soms zelfs aangeboden met behulp van QR-codes, zodat lezers ze direct kunnen bekijken via video's. Het boek is niet alleen een overzicht van wat er gebeurt in het lichaam tijdens het ademhalen, maar kan ook keer op keer als naslagwerk worden gebruikt.
Ademhaling heeft invloed op verschillende aspecten van de gezondheid, zoals slaap, spijsvertering, beweging, mentaal welzijn, ziekte en herstel. Met de oefeningen uit dit boek kunt u uw veerkracht vergroten en uw gezondheid verbeteren. Het boek is een essentiële gids voor functionele ademhaling en biedt nieuwe technieken die zijn getest door Olympische atleten en elite militairen. Het kan helpen om uw verstopte neus te verminderen, uw zenuwstelsel uit te dagen, uw longfunctie te verbeteren, u voor te bereiden op uitdagingen en nog veel meer.
De technieken uit dit boek zijn geschikt voor gebruik in huis, tijdens professioneel of amateur sporten, door ademhalingscoaches, tandartsen, artsen, fysiotherapeuten, trainers, Pilates- en yoga-instructeurs en iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid en fitheid. Het is zowel bedoeld voor de dagelijkse gezondheid als voor het excelleren in de sport.
Het boek bevat:
* 26 eenvoudige ademhalingsoefeningen voor volwassenen, tieners en kinderen.
* Een overzicht van ademhaling vanuit drie eenvoudige dimensies.
* Uitgebreide informatie over onderzoek en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

Patrick McKeown is een internationaal ademhalingsexpert en auteur. Zijn boek uit 2015, The Oxygen Advantage, werd vertaald in 14 talen en heeft nog steeds een groot publiek. Oxygen Advantage® is een boek op het gebied van ademhaling, met meer dan 700 actieve trainers in 50 landen.

Dennis Huizenga is een internationaal erkend ademhalingsexpert en auteur. Hij heeft al veel mensen nationaal en internationaal geholpen met hun ademhalingsproblemen. Om nog meer mensen te helpen, heeft Dennis een online platform ontwikkeld waar mensen met ademhalingsproblemen professioneel geholpen kunnen worden. Met een op maat gemaakte aanpak helpt hij klachten van aandoeningen zoals astma, hyperventilatie, COVID-long en ademhaling gerelateerde angsten te verminderen of zelfs te genezen.